Калькулятор ідеальної ваги за формулою Брока
Тип статури визначається за індексом Соловйова (обхват зап’ястя).
Як розраховується
Базова вага за Брока: зріст у сантиметрах мінус 100 (до 165 см), мінус 105 (166–175 см) або мінус 110 (вище 175 см). Для жінок результат множиться на 0,9. Далі застосовуються коефіцієнти віку (0,9; 1,0; 1,1) і статури (0,9; 1,0; 1,1).
Тип статури за обхватом зап’ястя: у чоловіків менше 18 см ектоморф, 18–20 см мезоморф, більше 20 см ендоморф; у жінок межі 15 і 17 см.
Часті запитання
Яка ідеальна вага для мого зросту?
Універсальної цифри немає. Калькулятор показує орієнтовний діапазон за кількома формулами, а нормальним вважають ІМТ 18,5–24,9.
Чи існує одна ідеальна вага?
Ні, залежить від зросту, статі, віку й складу тіла.
Яка ідеальна вага для жінки зростом 165 см?
За нормою ІМТ (18,5–24,9) здоровий діапазон для 165 см — приблизно 50–68 кг.
Яка ідеальна вага для жінки зростом 160 см?
За нормою ІМТ — приблизно 47–64 кг.
Яка нормальна вага для чоловіка зростом 170 см?
За нормою ІМТ — приблизно 53–72 кг.
Чи змінюється ідеальна вага з віком?
Формули не враховують вік, але з роками змінюється склад тіла: м’язи зменшуються, жир накопичується. Тому з віком важливіше слідкувати за об’ємом талії та складом тіла.
Що робити, якщо вага не відповідає розрахунку?
Розраховану вагу варто сприймати як орієнтир. Для висновків потрібні об’єм талії, склад тіла, аналізи й консультація лікаря.